「 カラフトマス・水煮缶詰」に関して100g中の カロリーを 国の基準 で評価した場合、78%含有し、156k カロリーです。 食品の 栄養価としてこの基準に対し、最も多い値で含まれる 100g中 の 成分は、 ビタミンB12 (%：34μg)、次は ビタミンD (%：7μg)、そして、 n3系脂肪酸 (%：161g鮭の中骨水煮缶詰 1缶 キャベツ 3枚 もやし 1パック分 塩・こしょう 各少々 A みそ 大さじ3 砂糖・みりん・酒 各大さじ1 サラダ油 大さじ1 バター 5g 1：キャベツはざく切りに手でちぎる。 ※芯も手でポキって細かくしておきましょう！作り方 1 ライパンを火にかけ、Aとさけを缶汁ごと加え、木べらでほぐしながら炒める。 2 全体が均一になったら、菜箸を3〜4本束ねて持ち、全体を大きく混ぜながら、ぱらぱらになるまで水分を飛ばす。 3 仕上げに炒りごまを加えて混ぜる。
キャベツとしめじと鮭缶の和風パスタ By 松山絵美 レシピサイト Nadia ナディア プロの料理家のおいしいレシピ
